Leptin är ett hormon som insöndras till blodet från fettvävnad. Det bildas  i fettvävnad. Leptin upptäcktes så sent som 1994 och bidrog till förståelsen att fett inte uteslutande är ett förråd av energi, utan att fett är också ett endokrint organ. Hormonet leptin består av 167 aminosyror, och utsöndras pulsatilt under dygnet. Som regel är leptinnivåerna i blodet högst på kvällen och morgonen. Nivåerna påverkas dels av leptingenen, dels av mängden kroppsfett och av kaloriintag. I hypotalamus interagerar leptinet med andra fettrelaterade hormoner.

I hypotalamus signalerar leptinet hur stort energiförrådet är, genom att aktivera eller minska hunger och aptit. Det samverkar i andra delar av hjärnan med dopaminet, som reglerar det uppsökande beteendet, i detta fall gentemot föda. Hos möss, men inte hos människor, har leptinet visat sig aktivera det sympatiska nervsystemet och termoregleringen i bruna fettceller.

Leptinnivåerna sjunker kraftigt av fasta, vilket leder till att könshormonnivåerna påverkas varigenom fertiliteten minskar, tyroideahormonnivåerna sjunker varmed ämnesomsättningen saktas av, samt att nivåerna av tillväxthormon och IGF-1 stiger.

Obalans i hormoner
För att minska vikten behöver man ett energiunderskott. Det kan vara supersvårt att få till energiunderskott om man alltid är hungrig och sugen, eller om fettförbränningen inte fungerar optimalt.

Leptin kan vara din lösning, det kan också vara något annat. Att följa en kost som är leptinvänlig ger dig åtminstone ett balanserat förhållande till mat.

Byron Richards ord översatta: ”Att småäta har visat sig vara en av de värsta sakerna du knan göra med avseende på din vikt. Det är inte avgörand hu mcyket kalorier du småäter, även få kalorier kan trigga igång hormoner som gör att leptinnivån blir fel. De fiktiva teorierna om att småäta behövs för att hålla nivån av blodsocker jämnt eller metabolismen, de är på inget sätt en hälsosam diet, det har hjälp oss få en epedemi av fetma.”

Källa: Bla Byron Richards skrifter.